Alami sariawan tentu saja sangat mengganggu. Bahkan kondisi ini bisa sekaligus mengganggu kegiatan sehari-hari manusia. Sariawan terjadi pada bibir dan mulut yang bisa membuat rasa perih bahkan mengurangi nafsu makan. Adapun sebelum munculnya sariawan atau agar tidak kembali, Anda harus melakukan berbagai kebiasaan yang dapat mencegah sariawan ini.
Penyebab sariawan ada beragam bisa karena kekurangan vitamin, bisa karena virus ataupun menggigit lidah atau dinding mulut serta alergi makanan. Berikut ini berbagai langkah cara mencegah sariawan yang bisa dilakukan.
Jaga Kebersihan Mulut
Mencegah sariawan agar tidak muncul atau tidak kambuh kembali adalah dengan menjaga kebersihan mulut. Anda wajib gosok gigi minimal dua kali dalam sehari dan didukung dengan penggunaan mouthwash.
Kegiatan ini bisa menghilangkan bakteri di dalam mulut yang menjadi salah satu penyebab munculnya sariawan.
Pakai Sikat Gigi yang Tepat
Kebiasaan lain yang bisa dilakukan untuk mencegah sariawan adalah dengan pemilihan sikat gigi yang tepat. Penggunaan sikat gigi yang terlalu besar dan tidak sesuai kontur mulut sehingga bisa melukai gusi dan lidah adalah salah satu penyebab sariawan.
Atau juga memiliki gusi dan gigi yang sensitif maka bisa pilih sikat gigi yang punya bulu halus agar tidak menyakiti gigi maupun mulut.
Hindari Makanan Terlalu Panas
Kebiasaan buruk berikutnya yang bisa memicu munculnya sariawan adalah dengan makan makanan terlalu panas. Makanan atau minuman yang panas akan membuat lidah dan mulut melepuh sehingga bisa memicu sariawan.
Sebaiknya makanan tunggu dingin terlebih dahulu atau diamkan agar tidak terlalu panas dan bisa dikonsumsi dengan normal.
Hentikan Kebiasaan Menggigiti Bibir
Beberapa orang suka melakukan kebiasaan menggigit bibir. Adapun kegiatan ini bisa melukai bibir dan menimbulkan sariawan. Untuk mengatasinya, lakukan kebiasaan baik dengan mengoleskan lip balm supaya bibir tetap lembab.
Konsumsi Air Putih
Selanjutnya penting juga bagi anda untuk konsumsi air putih. Karena air putih bisa mempertahankan suhu tubuh normal serta mencegah dehidrasi sehingga mulut jadi kering.
Mulut yang kering bisa menjadi pemicu timbulnya sariawan. Hindari juga konsumsi kafein yang membuat mulut kering.
Jadi itu tadi beberapa kebiasaan yang dapat mencegah sariawan yang bisa dilakukan di rumah. Untuk menghindari sariawan, bisa juga dengan melakukan rutin pengecekan gigi dan mulut ke klinik dental. Opal Dental adalah salah satu pilihan klinik terbaik yang menggunakan standar internasional untuk perawatan gigi dan juga punya tim dokter gigi terbaik.
